Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Ecco qui!!

Cosa imparerai:

Che camminare è (e può tornare ad essere, una volta ripristinate certe caratteristiche che la rendono piacevole ed unica) la più bella attività del mondo. Sia come espressione massima della collaborazione armoniosa, dinamica ed elegante tra tutte le parti del corpo. Sia come momento potente per l’influenza positiva che può avere su di nella “riattivazione” dei sensi … dell’osservare … del sentire e del percepire … dell’annusare … del guardare … del pensare … e del … filosofeggiare personale.

È Il dialogo dei passi, tra noi finalmente … “interi” e la Terra.

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

“Gli uccelli volano, i pesci nuotano, l’uomo una volta camminava. Ora sta seduto” (Emil Zatopek – atleta).

Siamovimento è un invito alla pratica dinamica, bella e consapevole del movimento naturale e sano, in cui tutte le parti del corpo interagiscono in armonia perché … ugualmente poco importanti.

Cosa imparerai:

Scoprire come la spontaneità e l’armonia nel movimento siano aspetti dell’intelligenza corporea, e ritrovare perciò il movimento autentico così come è stato concepito dalla natura.     

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Un percorso di apprendimento (non c’è progressività tra i Moduli che si susseguono, ogni Modulo è diverso e per tutti) e auto-trattamento del corpo nelle sue diverse parti e funzioni.

Auto-osservazione ed esplorazione per conoscere + movimento, tecniche e strategie per una gestione delle attività quotidiane con consapevolezza e riguardo.

“Tutte le mie conoscenze acquisite in tanti anni di esperienza e in diversi metodi e tecniche, per una proposta di apprendimento continuato a favore della salute e del benessere”..

Cosa imparerai:

L’importanza, il beneficio ed il piacere dell’implicazione in prima persona per il mantenimento della propria buona salute ed il proprio benessere.     

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Bellissima giornaata quella trascorsa domenica a Luserna (Tn) lungo i 7 km del Sentiero dell’Immaginario!

Abbiamo camminato in silenzio per praticare sia l’Onda, il movimento continuo che percorre il corpo dai Piedi alla Testa e viceversa nello spazio gravitazionale, sia il Dialogo dei Passi, alla ricerca del contatto consapevole, mutuo e delicato tra i Piedi e la Terra. Passo dopo passo …

Abbiamo respirato attraverso il Dialogo dell’Aria, ripristinando un contatto consapevole, naturale e poetico tra il nostro spazio interno ed il Luogo che ci ha ospitati …

Abbiamo approfondito il radicamento energetico e spirituale tra Noi, la Terra ed il Cielo, come fossimo Alberi …

Abbiamo fatto delle Micromeditazioni per visualizzare e sentire il nostro Cuore, e aprirlo poi per accogliere tutto l’animato e l’inanimato che stava fuori di noi …

E ci siamo messi in cerchio, il simbolo magico dell’unione tra la Terra ed il Cielo, alla ricerca dell’equilibrio …

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

La consapevolezza (coscienza) ci permette di avere una esperienza in prima persona di Noi stessi (ma anche … del Mondo).                                                                

Ossia sapere-con, con-sapere (entrare in intimità con le cose che vogliamo conoscere, con ciò che facciamo e con il Mondo che sta attorno a noi).               Ed essere così in grado di poter vivere più pienamente e con più intensità le cose della vita. 

In Noi, a piedi tra Terra e Cielo guiderò i partecipanti attraverso delle pratiche per provare a sperimentare e vivere più pienamente:

1. Spazio interno (NOI – tra Piedi e Testa)
2. Spazio esterno (LUOGO – tra Terra e Cielo)

Attraverso:

1. Dialogo fisico-mentale con noi stessi (movimento, respiro, radicamento, micromeditazioni)
2. Dialogo poetico (spirituale ed affettivo … dell’anima insomma) con il Luogo inteso come manifestazione locale dell’Universo

E se parliamo di dialogo, il primo passo fondamentale è il SILENZIO, e inizierò quindi con un invito al silenzio.                                                                                    Il silenzio è per … abbandonarci e per poter sentire ed ascoltare (sospendendo il continuo chiacchiericcio interno che parla sempre di noi).                                                                                                    

Cosa imparerai:

Che camminare diventa ecologia, una specie di meditazione in movimento … un piede lascia la terra e l’altro mi ancora a lei … entro in intimità con la terra e con l’aria … e allora posso percepire e ascoltare e … assaporare (come scrive Chandra Candiani).

È Il dialogo dei passi …

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Sono molto contento di organizzare finalmente questo “giretto consapevole” attraverso le diverse proposte dei vari Laboratori del Movimento.

Una presentazione generale in … movimento, come non poteva essere altrimenti 🙂

Cosa imparerai:

Questa volta sarà semplicemente un’occasione per muoversi e divertirsi un po’ assieme, ed esplorare qua e là le varie attività proposte in modo leggero, quasi scanzonato e divertente    

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Un percorso di apprendimento (non c’è progressività tra i Moduli che si susseguono, ogni Modulo è diverso e per tutti), attraverso il corpo con le sue parti e le loro funzioni. Auto-osservazione ed esplorazione per conoscere e movimento e strategi per la gestione delle attività quotidiane con consapevolezza e riguardo.

“Tutte le mie conoscenze acquisite in tanti anni di esperienza e in diversi metodi e tecniche, per una proposta di apprendimento continuato a favore della salute e del benessere”..

Cosa imparerai:

L’importanza, il beneficio ed il piacere dell’implicazione in prima persona per il mantenimento della propria buona salute ed il proprio benessere.     

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare a vivere consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Viviamo quotidianamente in intima relazione con la forza di gravità ed il nostro scheletro deve costantemente “destreggiarsi” con i suoi effetti.                                                                                         In natura la forza di gravità è la fonte della postura allineata, ma abitudini ed atteggiamenti posturali sfavorevoli fanno sì che la subiamo passivamente (come forza di deviazione e compressione) alterando così l’integrità e la salute delle nostre strutture muscolo-scheletriche.

Cambiare e/o modificare gli abiti posturali risulta quindi spesso un atto necessario per la nostra salute che possiamo facilitare enormemente stimolando la presa di coscienza (consapevolezza) sia della relazione corpo/forza di gravità sia delle nostre capacità di riallineamento attraverso il movimento.  

Cosa imparerai:

8 Laboratori per 8 contenuti

1. Forza di gravità ed allineamento posturale 2. La postura funzionale 3. La postura orientata 4. Postura a … terra 5. La postura si … muove 6. Basi della posizione seduta allineata e sana 7. Respirazione e postura 8. Movimento vigoroso per ossa forti ed elastiche

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Un percorso di apprendimento a tappe, attraverso il corpo con le sue parti e le loro funzioni. Auto-osservazione ed esplorazione per conoscere e movimento e strategi per la gestione delle attività quotidiane con consapevolezza e riguardo.

“Tutte le mie conoscenze acquisite in tanti anni di esperienza e in diversi metodi e tecniche, per una proposta di apprendimento continuato a favore della salute e del benessere”..

Cosa imparerai:

L’importanza, il beneficio ed il piacere dell’implicazione in prima persona per il mantenimento della propria buona salute ed il proprio benessere.