Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Il corpo umano è costruito ed organizzato per muoversi in modo armonico e coordinato affinché il movimento nello spazio risulti naturale, libero e piacevole da eseguire. Ma diversi fattori finiscono purtroppo con intralciare ed alterare questo progetto innato.

Siamovimento è un invito a godere del salutare benessere che nasce dalla pratica dinamica e consapevole di quel movimento in cui tutte le parti del corpo sono ugualmente … poco importanti

Pratiche e strategie per respirare, percepirsi e muoversi nello spazio in modo libero e flessibile, consapevole ed intelligente, naturale e balsamico

Senza dimenticare la conseguente, grande e positiva influenza che questo “modo di agire” ha sul benessere psico-fisico, sul rilassamento e sullo stress.

Cosa imparerai:

Ossigenarsi – Aumentare la flessibilità – Allenare la consapevolezza del corpo – Liberare le tensioni muscolari – Aprire la connessione mente-corpo – Controllare lo stress – Alimentare il benessere psico-fisico

    

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Rimodellare e gestire la posizione seduta sulla sedia, al lavoro e nello studio, per la prevenzione ed il mantenimento della salute delle strutture muscolo-scheletriche e … non solo.

Riallineare la colonna vertebrale ed il tronco a partire dall’appoggio del bacino sul piano della sedia: lombari > dorsali > spalle > cervicali > testa/occhi-vista.

Salute generale, benessere psicofisico ed ottimizzazione del rendimento (basta tensioni muscolari, dolori e fastidi vari a partire dalla zona lombare fino ai dolori cervicali e di testa).

Un corso innovativo totalmente pratico (basato su tecniche di apprendimento somatico > modificare la postura attraverso il movimento consapevole) e con strategie di comportamento.

Una vera e propria trasformazione personale (posturale e di atteggiamento) possibile grazie alla Neuroplasticità del cervello (costruzione di nuovi circuiti neuronali per un nuovo modo di sedersi).

Cosa imparerai:

Una nuova, dinamica, duratura e più sana posizione seduta. E grazie alle AudioGuide ed al Manuale SedutAttiva, lo stimolo e l’aiuto per non dimenticare e poter praticare movimenti/strategia imparate durante il corso (e altro), e mantenere così attiva la nuova posizione acquisita.

    

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Imparare a prendersi cura del proprio corpo e a saper farne un uso sano ed accorto. Posture, movimenti e strategie come nuova e futura chiave per gestirsi e per la gestione delle attività quotidiane con consapevolezza e riguardo

Tutte le conoscenze acquisite in tanti anni di esperienza e in diversi metodi e tecniche per una proposta di apprendimento continuato a favore della salute e del benessere di ci.

Cosa imparerai:

“Come stare e come muoversi ” nelle attività della giornata. L’importanza, il beneficio ed il piacere dell’implicazione in prima persona per la propria salute ed il proprio benessaere.     

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Postural 5

Dalle abitudini posturali dannose alle posture sane in 5 lezioni. Movimento, atteggiamento e strategia: cosa e come fare per rieducare il corpo attraverso le varie fasi del processo del cambio dalle abitudini posturali sfavorevoli alle posture allineate e molto più sane.

Postural Balance

L’equilibrio personale è un tutto che si auto – bilancia attraverso piccoli e continui aggiustamenti. Non solo muscoli non più preparati a disporsi in modo ideale, ma anche i fattori emotivi possono arrivare a condizionare il buon allineamento della postura e del movimento. Ecco quindi l’importanza di imparare anche esercizi fai-da-te per scoprire eventuali blocchi/rigidità nascosti, ristabilire la funzionalità e adottare un nuovo atteggiamento.

Cosa imparerai:

Pratiche di metodi differenti per l’allineamento della postura e         

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

I bellissimi e coloratissimi Teli Bones for Life saranno il fulcro di questi Laboratori del Movimento all’aria aperta, e ci permetteranno “allearci e giocare” con la forza di gravità con movimenti ritmati e sostenuti, ma stabili e sicuri, fasciati al loro interno.

La bellezza di un movimento, di un gesto, di un’azione risiede nell’armonia, nella coordinazione e nella facilità della sua esecuzione. E quando poi si aggiunge dinamicità, ed il ritmo energetico e vitale scandisce la cadenza del movimento continuato, non solo ne riceve giovamento l’apparato muscolo-scheletrico che si allinea ed irrobustisce, ma influiamo positivamente sul benessere psico-fisico.

Cosa imparerai:

La percezione dello spazio interno la sua possibile interazione armonica e costruttiva con lo spazio esterno.

Il ripristino di abilità motorie dimenticate che, attraverso il costante intercambio con la forza di gravità, esaltano il movimento naturale che è quello armonico e coordinato.         

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

La performance si svolge camminando e sostando in punti fissati sulla base dei contenuti, tre le voci
che interagiscono in cuffia con i partecipanti.

Si tratta di tre momenti di riflessione e interazione con il gruppo, non solo verbale ma anche tangibile.

Camminando e sostando i tre registi della performance restituiranno sensazioni e riflessioni scaturenti da un
dialogo con la natura, da una retrospettiva di pensieri rivolti al femminile, e da un momento fisico di
radicamento alla terra e affido all’altro.

Un modo diverso per avvicinarsi con delicatezza ad un tema doloroso e drammatico che sempre più
abbisogna di nuovi modi di dialogare.

Con:    

Alessandro Marsilli (Racconto la natura coordinando progetti di valorizzazione paesaggistica, ricerca, formazione e gestione)

Annalisa Bonomi (Affiancata da un team di lavoro affiatato e competente lavoro allo sviluppo di progettualità in ambito culturale, ambientale, storico e paesaggistico)

Riccardo Azzolini (Laboratorio delle Belle Abitudini)

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Questo laboratorio all’aria aperta sarà un’occasione davvero speciale per utilizzare i bellissimi TeliColorati che sono lo strumento esclusivo di Bones for Life.

E così ad esempio attraverso le “fasciature” che ci aiutano a percepire, vivere e a trasformare il nostro spazio volumetrico interno verso l’espansione libera tridimensionale, conferendoci stabilità, sicurezza e slancio.

Oppure come strumento di allineamento e rafforzamento dell’asse centrale e portante di tutto il nostro corpo.

Ma anche la loro utilizzazione ludica che garantisce, in un ambiente rilassante e divertente, l’apprendimento e la pratica di abilità motorie naturali estremamente piacevoli ma dimenticate.

TeliColorati e ancora TeliColorati insomma, in questo Laboratorio che offre un altro tassello alla proposta per la trasformazione personale per abitare con consapevolezza lo spazio tra piedi e testa.

E riconnettersi con sé stessi attraverso il movimento e quella maggior coscienza della totalità fisica e mentale che stimolano e rafforzano anche il benessere psicofisico.

Sempre e a qualsiasi età.

Cosa imparerai:

La percezione dello spazio interno la sua possibile interazione armonica e costruttiva con lo spazio esterno.

Il ripristino di abilità motorie dimenticate che, attraverso il costante intercambio con la forza di gravità, esaltano il movimento naturale che è quello armonico e coordinato.         

“Imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Camminare …

Rispetto agli altri “animali” che in pochissimo tempo già camminano, noi abbiamo bisogno di un periodo abbastanza lungo per … imparare a camminare.

E ci costa fatica imparare la più organizzata, bella ed armoniosa delle nostre abilità motorie.

Poi però, con il passare de tempo e con svariati “attacchi” esterni (sedentarietà – abitudini – lesioni – stress – auto immagine impoverita) questa vera e propria saggezza motoria si impoverisce e alle volte in manera anche drammatica.

E spariscono un po’ alla volta organizzazione ed armonia e la camminata perde la sua scioltezza e coordinazione, cioè perde completamente la sua … bellezza!

E come ritrovare il gusto di camminare in armonia e scioltezza?

È fondamentale risvegliare e recuperare l’uso della connessione funzionale tra il sistema spalle- braccia ed il sistema anche-gambe. Ossia quello che in inglese chiamano il Drive Point … il Punto Guida.

Tutto inizia qui. Da questo scambio ed aiuto mutuo che passando dal centro del corpo si moltiplica e irradia l’energia a tutte le parti che finalmente intervengono in una organizzatissima ed efficientissima collaborazione.

NonSolo (Pause Attive): 1. Giochi di movimento … in cammino (perche senza divertimento ed emozioni non si impara)

Cosa imparerai:

Ecco che l’armonia e la coordinazione tra tutte le parti ricominciano a fluire liberamente e camminare ritorna ad essere quell’attività bella, elegante e leggera che non stanca più come prima.

E camminare ridiventa facile, piacevole, scorrevole …

Il trattamento più sano e più efficace contro l’osteoporosi

Il REGALO più bello che possiate fare alle vostre OSSA per renderle e mantenerle robuste, elastiche e resitenti.

Dopo il primo corso estivo di Fitness Somatico, le lezioni riprendono all’aperto durante il mese di settembre. Saremo al parco di Gocciadoro!!!

Movimento sano e naturale appreso attraverso strategie somatiche (percepire, sentire e vivere il corpo dal suo interno) e le cui carratteristiche distinitive sono:

• Percezione cosciente del movimento
• Coordinazione tra tutte le parti del corpo
• Allineamento e stabilità della postura
• Solidità del corpo e forza muscolare
• Reattività dinamica, creativa ed efficace
• Ossa forti ed elastiche

Ed allenarlo mediante combinazioni progressive di camminata e corsetta sul posto seguiti da saltelli ritmici variati, nel controllo e rispetto costante delle strutture anatomiche (muscoli, articolazioni e legamenti) e della loro integrità.

Cosa imparerai:

Innanzitutto a mantenere in salute le tue ossa! Il vero nutrimento che le rende elastiche e forti al tempo stesso viene … dagli stimoli pressori che ricevono e che le attraversano durante il movimento dinamico, vigoroso sostenuto. Ossia dalle pulsazioni ritmiche elastiche (“perché le ossa per stare in salute hanno bisogno della pressione come gli occhi hanno bisogno della luce”) > Un vero e proprio trattamento anti osteoporosi!

FIT_SOM costituisce un differente, divertente e soprattutto sanissimo fitness aerobico per rimanere attivi, rinvigorirsi e restare in forma allenando forza ed elasticità in modo sano e naturale.   

E dove stare in forma significa avere una condizione fisica tale da trovare soluzioni motorie dinamiche, creative ed efficaci alle diverse sollecitazioni che si presentano nella vita quotidiana (senza soffrire dolore e lesioni).

FIT_SOM aiuta a sentirsi in forma e migliora anche l’immagine personale (più stabile ed equilibrata)