“SedutAttiva è un corso innovativo totalmente pratico pensato per cambiare definitivamente il modo di sedersi sulla sedia”     

Tre sono le tappe del processo di apprendimento somatico del cambio verso la posizione seduta allineata e sana:

1. Esplorazione ed osservazione per sentire. Conoscere cosa cambiare (come si sta seduti e non come si pensa di stare seduti) è il primo ed essenziale passo verso il cambio

2. Apprendimento attraverso il movimento. Muoversi da seduti, il segreto della posizione seduta attiva

3. Perfezionamento. Scioltezza ed armonia del movimento e nuovo atteggiamento costituiscono il salto di qualità definitivo per l’adozione definitiva della nuova posizione seduta

          

Cosa vuol dire posizione seduta “attiva”?

Una postura in generale (e così anche quella seduta) è in realtà molto meno statica e molto più dinamica di come siamo abituati a pensare. È importantissimo quindi che l’allineamento della postura sulla sedia sia un allineamento sempre dinamico, attraversato quindi dal movimento. Ma allo stresso tempo la posizione seduta allineata e sana è quella … attenta, dove la persona è consapevole di come sta seduta e cosa fa (o no fa) in questa posizione di lavoro che occupa molte ore delle sue giornate (e della sua vita).

Ma perché un corso sulla posizione seduta davanti al computer?

La posizione seduta è di per sé stessa una posizione a rischio. Infatti porta molto facilmente ad una abnorme alterazione del fisiologico allineamento della colonna vertebrale, a cominciare dalla zona lombare che perde la sua curva o addirittura la inverte. Ne deriva una completa modificazione della distribuzione del peso del corpo sulle diverse componenti e strutture (vertebre, dischi intervertebrali, articolazioni) che di conseguenza si sovraccaricano con iniziale comparsa di dolore muscolare e tendenza successiva alle lesioni delle stesse strutture.

Tale alterazione di allineamento posturale influisce negativamente anche sul fisiologico funzionamento di certi organi interni come cuore, polmoni/diaframma, stomaco, intestino … cosicché è l’intero quadro della salute che può soffrirne. E risulta comprensibile quindi come lavorare in queste condizioni per molte ore al giorno risulti decisamente complicato, tanto da provocare anche una progressiva diminuzione del rendimento intellettivo e lavorativo.

É quindi una questione di salute.

Le abitudini posturali rappresentano facili e rapide soluzioni-risposte a momenti e situazioni di necessità (stare seduti al computer per ore), e risultano quindi molto “comode” visto che non devono essere pensate ogni volta che le adottiamo. Sono lì a nostra completa disposizione. E sono quindi risposte … automatiche!

Però spesso riducono al minimo le nostre capacità/abilità motorie visto che le ripetiamo continuamente e per infinite volte, e possono arrivare così a condizionare severamente la nostra integrità sia strutturale che psichica. Siamo schiavi di queste abitudini e la posizione seduta è una di loro.

Ma come cambiare una abitudine potenzialmente dannosa?

“SedutAttiva” è un corso totalmente pratico e si basa sul metodo Bones for Life-applied Feldenkrais, un programma di Educazione Somatica per l’apprendimento attraverso il movimento di modi di stare e muoversi più funzionali e più sani.

Tale metodo di lavoro stimola la Neuroplasticità del cervello, quella capacità di costruire nuovi circuiti neuronali, nuovi percorsi, nuove possibilità che in questo caso significano e costituiscono le basi per una nuova, allineata e molto più sana posizione seduta davanti al computer.   

Cosa si imparerà:

A sedersi in un modo decisamente più allineato e sano attraverso l’apprendimento e la pratica di una serie di mirate strategie motorie con continuo seguimento percettivo. Ed anche a mantenere nel tempo la nuova posizione seduta acquisita.      

Impartito in modo: Presenziale – A distanza

Il corso SedutAttiva é costituto da 3 Moduli di 1 ora e 15 minuti ciascuno nella versione “a distanza” (possibili altri formats adattabili alle diverse esigenze)

A fine corso consegna di: – AudioGuide SedutAttiva (10 registrazioni vocali con conduzione guidata di movimenti e stategie) – Manuale SedutAttiva (regole di ergonomia e consigli pratici)